Ako ne pijete ovu tečnost, skraćujete sebi život: Rizikujete ubrzano starenje, hronična oboljenja...

 Starenje je neizbežno—bar dok neko na kraju ne otkrije Fontanu mladosti. U međuvremenu, istraživači posvećuju svoje napore pronalaženju načina na koje možemo usporiti starenje i učenju o navikama koje zapravo mogu da ubrzaju prirodni proces starenja. U stvari, novo istraživanje procenjuje koliko je natrijuma u ​​krvi potencijalni indikator ubrzanog biološkog starenja, hroničnih zdravstvenih stanja i prerane smrti kod osoba srednjih godina, a rezultati sugerišu da dehidracija može da doprinese preranom okončanju vašeg života.

Uobičajena hronična stanja koja su istorijski povezana sa starenjem uključuju bolesti srca, dijabetes, rak, hipertenziju, osteoporozu, demenciju i Alchajmerovu bolest. Međutim, starenje nije nužno jedini preduslov za razvoj ovih zdravstvenih stanja, a postoje i mnogi drugi faktori koji takođe mogu da povećaju rizik od njihovog nastanka. Rizik od razvoja ovih zdravstvenih stanja može se povećati na osnovu faktora kao što su prekomerna konzumacija alkohola, upotreba duvana, nedostatak fizičkog kretanja i loša ishrana. Međutim, bolje razumevanje toga kako naše navike i šta konzumiramo utiče na naše zdravlje – čak i eventualno produžavanje ili skraćivanje našeg životnog veka – odličan je korak ka proaktivnoj brizi o sebi koja može dovesti do zdravog života, počevši od najnovijih istraživanja koja naglašavaju važnost hidratacije. U novoj studiji, istraživači su želeli da testiraju hipotezu da bi zadržavanje hidratacije moglo da odvrati i uspori proces starenja. Iako je ovo istraživanje delimično motivisano prethodnim studijama na glodarima gde su primećene veze između ograničenja vode i kraćeg života, ovo novo je sprovedeno sa odraslim ljudima, učesnicima između 45-66 godina. Da bismo bolje razumeli nalaze istraživača o vezi između hidratacije i starenja, prvo moramo da pogledamo njihove metode za merenje hidratacije osobe. Test natrijuma u ​​serumu je korišćen za određivanje hidratacije osobe, što je način da se vidi koliko je natrijuma u ​​nečijoj krvi. Pošto je natrijum elektrolit koji može pomoći u balansiranju tečnosti u vašem telu, ovaj test je uobičajen način da se vidi da li je neko dehidriran. Prema klinici Maio, normalan nivo natrijuma u ​​krvi osobe je između 135-145 miliekvivalenata (ili milimola) po litru. Zanimljivo je da iako je to poznato kao normalni opseg nivoa natrijuma u ​​krvi, studija je otkrila da su nivoi natrijuma od 142 milimola po litru ili više povezani sa povećanjem rizika od hronične bolesti od 39 odsto, i nivoi viši od 144 milimola po litru su bili povezani sa 21 odsto povećanim rizikom od prerane smrtnosti. Istraživači napominju da ovi nalazi znače da oni sa nivoom natrijuma u ​​serumu od 142 mmol/l ili više imaju veće šanse da umru mlađi ili razviju hroničnu bolest. Drugim rečima, hronična dehidracija može apsolutno skratiti vaš životni vek. Nalazi pokazuju da je održavanje hidratacije ključno za zdravo starenje i vaše opšte blagostanje, a dosledna dehidracija može da skrati vaš život. Iako hidratacija nije dovoljna sama po sebi da osigura zdrav život, to je odlično (i relativno lako) mesto za početak. Najbolje rešenje za održavanje optimalne dnevne hidratacije je da stalno pijete puno vode i tečnosti tokom dana, posebno ako ste redovno aktivni.